Diet ? eh ?

 

 Diet ! pergh susah nak cakap bab ni...patpuluhpat tahun rasa nak slim and fit mcm tiang letrik..icicic

 tis week rasa mcm penat + ketat + sakit kaki..bcoz aku dah start gi jogging and skip makanan lelemakan ketambunan...bagi aku kalau nak buat mende ni kene tekad n tak boleh malas...ya ampun aku ni tahap malas level 1099 dah...so aku set mind aku nak dpt berat 45 tis year...gila ko? tapi tu target aku...sebelum ni pun aku pernah diet nak bulan xmakan nasik then lepas dh rasa comel gila tu stress dtg makan nasik balik...hahahahahaha..

So start isnin lalu aku dah mula kembali diet aku yg tertangguh tu...badan aku ni tahap yang boleh menerima kalori hanya 1600kcal je..so aku tiap kali nak makan mesti kira2 lam kepala then tgk label makanan...aku taknak terlebih lemak hahahahahaha

• balik keje - salin baju then terus merempit ke taman gelora..jogging time

• Breakfast - aku dah xskip mcm dolu2 dah...aku still makan nasi lemak but 5 sudu suapan sahaja @ minum nestum 1 mug

• Lunch time - aku makan buah then minum air masak 2liter mcm tu sampai habis keje

• afta jogging - balik rumah rest sekejap then buat sup sayur then makan wit nasi putih 1 senduk

•  bila malam menjelma - nestum  1 mug wit buah ape yg ade dlm peti es ! kkkk

• Cheat day - aku pilih jumaat so aku suka lah nak makan banyak ngeeee...

SAPE CAKAP AKU TAK LAPAR...!!! AKU IALAH

GILER NAK MAKAN PIZZA BAGAI LAH APE JADAH

KALAU MAKAN PESYEN MCM NI MEMANG LEMAK

GILE MENAMBUN...SO AKU STOP KALAU DAH KENYANG..

SEKARANG SYOK JE RASA LARI BAGAI KT JOGGING TREK!

SORANG2 ADE AKU KISAH KAN...JANJI BADAN SIHAT!

FUTSAL SKRG DAH JARANG..SO XTVT BARU NI LAH

SO JALAN LAH TERUS DUN BELOK2 IF NAK SLIM COMEL
MACAM TIANG LETRIK...KKKKKK

Banyak membaca membantu aku paham memahami cara betul untuk sihat dan kekalkan bentuk badan yang di idam kan selama nya not for two or 3months...http://kevinzahri.com and http://i-w0rk-out.tumblr.com adalah tempat yg bagus untuk di jadikan rujukan..selamat lah berdiet dengan tenang